Comment ça marche :

La Sophrologie fonctionne en pratiquant plusieurs exercices de relaxation en mouvement et de relaxation profonde. Grâce à ces exercices, votre corps se détend, votre esprit s’apaise et votre conscience se modifie. 

C’est à ce moment-là que les barrières mentales s’affaiblissent et que vous pouvez vous ouvrir à d’autres choses : prendre du recul, vous mettre à distance de ce qui est négatif, vous écouter, stimuler votre mémoire, vous projeter positivement, avoir un nouveau regard sur vos compétences.

La Sophrologie utilise trois procédés :

• La respiration contrôlée, qui vous permet de mieux oxygéner votre corps et de mieux vous concentrer, ainsi que de gérer vos émotions.

• La détente musculaire, qui vous permet de prendre conscience de vos tensions et de mieux les ressentir, et de les réduire.

• La suggestion mentale, qui s’inspire de l’hypnose et vous permet de visualiser des images positives, de vous remémorer des souvenirs agréables, et de vous projeter dans une situation future sereine avec des émotions positives.